Hoe help ik mijn kind met ...

Motivatie… hoe help ik mijn kind hierbij

Hoe je kind met winst en verlies omgaat, bepaalt of hij voor langere tijd gemotiveerd kan blijven om te trainen en aan wedstrijden mee te doen. Telt voor hem enkel en alleen het resultaat, dan neemt de motivatie en het plezier af bij (een reeks van) teleurstellende resultaten. Lukt het je kind echter om naar het proces te kijken waar hij inzit (“wat ben ik aan het leren”, “hoe ontwikkel ik me”), dan is het makkelijker gemotiveerd te blijven na verlies of overwinningen die hij in de schoot geworpen heeft gekregen. Hoe help jij je kind zich te richten op het proces?

1. Plaats winnen in het juiste perspectief. Succes gaat om het verbeteren van je vaardigheden en capaciteiten. Dan word je een betere speler. Voor een betere speler neemt de kans om te winnen toe. Een mooie bijkomstigheid!

2. Vergelijk je kind niet met anderen, maar met zichzelf. Waar staat hij ten opzichte van vorig jaar, vorige maand? Wat heeft hij geleerd?

3. Bij leren en jezelf verbeteren horen fouten maken. Help je kind om fouten te accepteren. Allereerst door er zelf niet zo’n punt van te maken. Van de fouten van je kind én die van jezelf. Geef jouw uitglijders eerlijk toe. Geef daarnaast je kind de ruimte om fouten te maken en dingen op zijn eigen manier uit te proberen. Zowel binnen als buiten de sport.

Anouk van den Berg, SPORTPSYCHOLOOG VSPN®

Hoe help ik mijn kind met ...

Groeimindset… hoe help ik mijn kind hierbij

De mindset van een sporter bestaat uit overtuigingen over zijn spel, prestaties en lijf. Sporters met een statische mindset hebben de overtuiging dat ze een vastliggende set aan eigenschappen, vaardigheden en kwaliteiten hebben. Ze zijn wie ze zijn. Ze kunnen wat ze kunnen. En dat wat ze nu niet kunnen, zullen ze ook wel nooit kunnen. Sporters met een groeimindset zijn van mening dat hun eigenschappen, vaardigheden en kwaliteiten zich kunnen ontwikkelen. Ze hebben de overtuiging dat ze door hard te werken beter kunnen worden.

Een groeimindset heeft vele voordelen voor een sporter. Hij haalt plezier uit zijn eigen leerproces. Hij kan tegenslag verwerken. Hij durft nieuwe dingen uit te proberen. En na een slechte prestatie blijft zijn zelfvertrouwen op peil. Hoe kun je nu een groeimindset bij je kind stimuleren?

1. Prijs niet het talent van je kind, maar het proces waar hij in zit. Zijn tomeloze inzet, de uitdagingen die hij is aangegaan, zijn keuzes die hem dichter bij zijn doel brengen en de hulp die hij heeft ingeroepen.

2. Laat je kind inzien hoe hij zich ontwikkeld heeft. “Vorig jaar stond je stampvoetend op het veld na een gemiste kans. Nu ben je al een stuk rustiger.”

3. Als je kind moppert dat hij iets toch niet kan, zeg dan dat hij de vaardigheid nog niet beheerst. Oefening baart kunst.

4. Vraag na een training of wedstrijd wat je kind heeft geleerd. Na een tegenvallende prestatie help je je kind deze te zien als een leermoment. Hoe kan hij het de volgende keer beter doen? Na een puike prestatie laat je je kind inzien hoe hij tot dit goede resultaat is gekomen.

Anouk van den Berg, SPORTPSYCHOLOOG VSPN®